Como Caminhar

"Estudai a vossa forma de andar a fim de a melhorardes se for
necessário. Esforçai-vos por caminhar com suavidade, ligeireza,
com a cabeça direita. Caminhar curvado é um hábito muito mau.
Assim como bater fortemente com o calcanhar a cada passo: a
pessoa que caminha deste modo ignora que violenta o seu cérebro,
pois cada sacudidela repercute-se nele, como em todo o sistema
nervoso, e, alguns anos mais tarde, ela manifestará grosseria e
violência na sua maneira de pensar e de agir.

Se ficais fatigados depois de caminhardes durante meia hora ou
uma hora, é porque também não sabeis como caminhar. Quando se
sabe adoptar um ritmo correcto, caminhar dá energias e, mesmo
que à partida se esteja fatigado, com o passar do tempo sente-se
as forças voltarem. Existe um ritmo de marcha que cada um deve
procurar adquirir e que não fatiga. Quando, ao caminhar, sentis
que as forças começam a circular em vós, é porque encontrastes o
ritmo adequado."