Depressão

• As estimativas mostram que um número significativo de pessoas sofre de depressão.
  
  E as vítimas são cada vez mais jovens, afirmam os especialistas.
  Sofrer de depressão é muito mais do que se sentir triste por causa de algum problema.
  
  É não encontrar mais prazer em nada, não conseguir tomar decisões, perder a esperança
  e se tornar descrente de tudo.
  “Não haverá um amanhã” é a tônica de muitos depressivos, o que leva 15% deles a se suicidarem.
  Enquanto a ciência trabalha para identificar as causas deste terrível mal, os que sofrem de
  depressão podem fazer algo para fortalecer a própria resistência.
  São algumas regras de comportamento que podem funcionar como um escudo contra a depressão.
  1ª - tenha pensamentos otimistas. Ninguém nasce pessimista. Pensar de forma negativa é alguma
  coisa que se aprende e que pode ser esquecida.
  Por isso, quando alguma coisa sair errada, não se ache incompetente.
  
  Pense que é apenas um caso individual, que não deve ser generalizado.
  Reconheça também que você não é o único responsável por tudo.
  
  Lembre que tudo passa e amanhã tudo estará melhor, quem sabe, daqui a pouco mude o panorama.
  Você já percebeu como a natureza se apresenta chorosa, o céu com nuvens pesadas e escuras,
  e logo mais o sol brilha forte, o calor chega, as poças de lama secam e tudo está belo outra vez?
  
  Assim também é a vida.
  2ª regra – tente relaxar mais – trabalhe, mas programe o seu dia para ter seus momentos de
  descontração. Não deixe de ler algo positivo, edificante.
  Ouça músicas que lhe acalmem o coração e os pensamentos.
  
  Saia para um passeio sem compromisso de ir a lugar algum. Dê uma volta na quadra.
  
  Vá até a praça olhar as crianças brincar.
  Deixe o sol lhe acariciar o rosto e o vento lhe desarrumar os cabelos.
  
  Vá para o jardim. Plante uma flor. Pode a roseira. Ajeite os galhos dos arbustos.
  Freqüente o teatro, uma boa roda de amigos, a praia e o campo, diversificando sempre,
  para não criar monotonia.
  Afeiçoe-se a um trabalho no bem, auxiliando uma instituição, contribuindo e sentindo-se útil, responsável.
  3ª - procure apoio social – quem sofre de depressão , tem a tendência a se fechar e a resolver tudo
  sozinho.
  Por isso, converse com alguém que você confie. Alguém que seja capaz de avaliar seus problemas e
  ajudar você a resolvê-los.
  Pode ser um amigo especial, um irmão de crença, um grupo de auto-ajuda.
  Por vezes, o depressivo acha difícil até de pensar em deixar suas quatro paredes.
  
  Entretanto, o esforço vale a pena.
  Visite um templo religioso e confie-se a um diálogo fraterno.
  Ou, então, procure um profissional especializado para falar, desabafar e receber sugestões para levantar
  a sua auto-estima.
  Não se permita descer ao fundo do poço, nem cair até os últimos degraus da depressão.
  Se árvores floridas, pessoas felizes e risos lhe causam inveja e o incomodam, comece a exercitar,
  desde agora, as regras do escudo contra a depressão.
  A vida é preciosa demais para não ser vivida em totalidade.
  
  E vivê-la em totalidade é produzir coisas positivas, sentir-se feliz e fazer os outros felizes.
  É contribuir para o bem estar de alguém. É ser responsável por uma criatura, uma planta,
  um vaso de flor, um animal, uma tarefa qualquer.
  Afinal, todo o sentido da vida se resume no amor, pois todos fomos criados pelo amor de Deus.