"Antes de recorrer a qualquer outra solução, perante cada dificuldade que se vos apresenta, ganhai o hábito de procurar primeiro a melhor atitude interior, é isso que vos permitirá enfrentar as situações. Por exemplo, começai por dizer a vós próprios: «Não há muito com que me inquietar, são apenas aborrecimentos passageiros, não durarão. »Estais surpreendidos, não pensais que este método pode ser eficaz?Mas é: o simples pensamento de que os nossos aborrecimentos não durarão ajuda-nos a suportá-los. Aliás, reflecti: quantas vezes, no passado, vós tivestes decepções, desgostos, problemas, que, no momento, vos pareceram impossíveis de ultrapassar, e agora, quando voltais a pensar nisso, tudo vos parece muito longínquo, quase apagado, e perguntais a vós próprios por que ficastes tão perturbados, tão desesperados. Então, uma vez que já todos passastes por isso, não achais que vale a pena usar este método?"
